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2025-09-12 15:58

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编辑 黄祖(huáng zǔ)

来源：鸟江镇新闻社

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但是每个人的情况都不一样，所以不需要以别人为榜样，人家怎么跑你也怎么跑，说不定他天天十公里就没事，换做你，可能就要受伤了。为什么没必要天天跑步呢?日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。

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